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7 個免費線上白噪音網站推薦,工作學習必備!

在現代這個繁忙與壓力並存的時代,越來越多的人正遭受失眠之苦。白噪音(White Noise)由於可以讓大多數人平靜下來並產生困意,所以有一定的助眠作用。

在本篇文章中,小編整理了 8 個免費線上白噪音網站,讓你在工作或睡眠時可以直接在線收聽。不過需要提醒的是,白噪音雖然有助眠作用,但對健康也存在一定的負面影響,有些朋友甚至長期依賴白噪音機,所以小編建議適當控制對白噪音的依賴。

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7 個免費線上白噪音網站推薦

Moodly

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Moodly

「Moodly」是由 14 歲的開發者 Savio Martin 創立的一個免費線上白噪音網站,「Moodly」提供了常见的雨、雷电、火、森林、鸟、风等白噪音,你可以单独播放,也可以自由组合。

「Moodly」为每个白噪音提供了音量调机器,你可以拖动滑杆自由调控。另外,「Moodly」提供了预设的白噪音组合,生产力(Productivity)、专注(Focus)和放松(Relax),你也可以点选「随机」按钮播放随机组合的白噪音。

Tree.fm

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Tree.fm

「Tree.fm」是由英國環保組織「Ecologi」和設計公司「Newnow」共同創立的白噪音網站,不過「Tree.fm」提供的白噪音都源自於大自然,而所有的音訊檔案都來自於世界各地愛好者的錄製。

「Ecologi」創立「Tree.fm」網站主要是希望能夠引起人們對全球氣候變化的關注,透過植樹來改善全球氣候變化。在每個森林白噪音播放時,你可以查看白噪音的錄製地點和錄製人。如果你想播放其他的白噪音,可以直接點選「Next Forest Please」。

Soundescape

7 個免費線上白噪音網站推薦 - SoundScape

「Soundscape」是一個允許你自由組合的線上免費白噪音網站,它提供了室內、森林、水、辦公室、山峰、音樂、廚房、城市、輕音樂等多個分類的白噪音,你可以從這些分類中自由挑選組合新的白噪音,同時你也可以預先設定白噪音組合的背景音。

「Soundscape」還提供了編輯精選的白噪音組合,你只需要滑鼠懸浮在縮圖上面點選就可以播放,如果你覺得需要調整,可以自行選擇不同的白噪音組合成新的白噪音。

Defonic

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Defonic

「Defonic」是一個和「Moodly」十分類似的白噪音網站,不過它只提供了免費的 15 個白噪音,如果想要解鎖更多白噪音的話,就需要額外付費成為會員。

「Defonic」提供了幾種預設,你可以直接點選標籤進行播放,包括冥想(Meditation)、生產力(Productivity)、放鬆(Relax)、睡眠(Sleep)、禪意(Zen)、清新(Refreshing)和專注(Focus)。「Defonic」除了提供網站服務外,它還開發了更多進階功能的桌面電腦軟體,不過需要額外付費使用。

Calmsound

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Calmsound

「Calmsound」是由英國創作者和聲音設計師 Leigh Haggerwood 創立的白噪音網站,他作為一名專業的錄音師,透過「Calmsound」網站提供的白噪音也都是高質量的,並且包含了多個分類,包括睡眠、海洋、雷電、雨林、雨、鄉村等等。

「Calmsound」除了提供白噪音音訊檔外,它還提供了影片,你可以邊聽白噪音邊觀看影片。

Virtocean

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Virtocean

「Virtocean」是一個專注於海洋類白噪音的網站,它提供了常聽到的海洋元素白噪音,包括海浪、船舶、海鷗、海豚、潛水等白噪音。你可以透過「Virtocean」提供的白噪音自由組合,也可以點選白噪音圖示單獨播放。

「Virtocean」為了方便使用者操作,它還分別提供了靜音(Mute SFX)、全螢幕(Full DSP)、隱藏 UI(Hide UI)和淺深色模式切換。

Rainyscope

7 個免費線上白噪音網站推薦 - Rainyscope

「Rainyscope」是一個十分簡潔的白噪音網站,它提供的白噪音數量並不多,主要包括了春(Spring)、夏(Summer)、秋(Autumn)、冬(Winter)和酷暑(Canicule),不過這些白噪音中都包含了雨聲。

用戶可以直接點選「Rainyscope」提供的白噪音圖示切換播放,也可以拖動音量滑桿調整音量。另外,「Rainyscope」還提供了隱藏UI(Hide UI)和倒數計時器(Timer)。

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白噪音常見問題

白噪音是什麼?

人耳可聽頻率範圍在 20~20000 Hz,而白噪音是一種在各個頻段上保持一致的聲音,一般來說,白噪音具有聲調持續且不斷重複的特點,像我們常聽到的海浪聲、雨聲等等。

白噪音有什麼好處?

許多科學期刊都針對白噪音做過研究,發現白噪音對失眠患者整體的睡眠品質和時間都有明顯的改善效果,但這並不意味著需要長期依賴,因為白噪音對人體健康可能存在一定的負面影響,比如長期依賴可能會讓人無法察覺耳鳴和降低空間敏感度等等。

白噪音的確有一定的助眠和緩解壓力的效果,在工作繁忙時,可以適當收聽然身心平靜下來,另外對於失眠患者來說,可以設定計時器控制播放時間。由於長期依賴白噪音可能會對身體造成負面影響,小編更推薦適當收聽白噪音,選擇運動、飲食等健康的方式來緩解壓力,提高睡眠質量。

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